?lk 24-48 saatte a?r? ve ?fiilli?i azaltmak kucakin buz uygulamas? dokumalabilir. Henüz sonras?nda a?r?n?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? midein s?cakl?k uygulamas? (har deniz torbas? veya ?s?tma pedi üzere) yard?mc? mümkün.Dehidrasyon, bacak derts?n?n nedenlerinden biridir. Kendinizi sa?l?kl? hidrate buyurmak, genel esenl???n?za pozitif b